la sophrologie caycédienne
Comment se déroulent les séances?
Je pratique la sophrologie caycédienne à laquelle j'ai été formée pendant quatre ans, selon les techniques et protocoles établis par Sofrocay, Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne.
C'est une méthode psychocorporelle visant à découvrir, conquérir et transformer son existence.
LES SEANCES INDIVIDUELLES:
Lors de la première séance, le client ou la cliente (le sophronisant) indique au sophrologue l’objet de sa venue, sa problématique ou l’objectif qu’il souhaite atteindre (sophro-anamnèse).
.
Le but de cette démarche est de définir les problématiques et les objectifs à venir pour y adapter le contenu de façon personnalisée: il s'agit d'un accompagnement sur mesure qui sera réévalué à chaque séance.
Je lui explique en quoi consiste la sophrologie caycédienne, et le cadre des séances.
Nous fixons ensemble le nombre de séances prévisionnelles selon l’objectif ou la problématique. Puis nous passons à la pratique.
La sophrologie caycédienne se pratique en posture assise ou débout, car elle est adaptable et intégrable à la vie quotidienne, personnelle et professionnelle.
Néanmoins, certaines pratiques peuvent se faire allongées (au cabinet, chez soi).
Lors de chaque séance, le sophrologue explique la ou les pratiques qui vont être faites et montre les mouvements spécifiques à effectuer.
En cas de difficulté physique, la pratique sera adaptée à la situation de la personne.
Les différentes techniques proposées permettent d'apaiser le mental, de libérer les tensions, de visualiser positivement une situation anxiogène pour la dédramatiser et faire prendre conscience au client qu'il dispose de ses propres ressources pour accéder à un mieux-être au quotidien.
Puis le sophrologue guide la pratique, qu’il fait en même temps que le sophronisant. Cette pratique pourra être enregistrée (voix du sophrologue uniquement; enregistrement destiné à l'usage exclusif du client) pour qu’il puisse la répéter et s’entrainer chez lui ou à l’extérieur.
Après la pratique, il y a un temps d’échange qui fait partie de la séance, pour que le sophronisant mettre des mots sur ce qu’il a vécu (ressentis, sensations, émotions) en mettant l’accent sur le positif vécu.
Pour que les effets de la séance perdurent, il est recommandé de s’entrainer en-dehors des séances.
LES SEANCES DE GROUPE:
Les séances collectives ont lieu soit en entreprise, soit au cabinet.
Le seul matériel nécessaire est une chaise par personne.
Le groupe est limité à 5 personnes au cabinet.
En entreprise, le nombre de participants dépend du lieu et des objectifs poursuivis.
Elles ont lieu sous la forme soit d'atelier unique, soit de séance « découverte » ou sur un thème précis:
gestion du stress et mieux-être, confiance en soi et connaissance de soi, programme sommeil.
Le nombre de séances de suivi, la durée et la fréquence des séances sont déterminés selon l'objectif du groupe pour s'adapter au mieux aux besoins de celui-ci.
Chaque séance débute par un échange et un dialogue pour connaître l'état d'être du groupe, la prise de parole n'est pas obligatoire en groupe, chacun s'exprime s'il en a envie dans le respect de la confidentialité.
Viennent ensuite les exercices de relaxation dynamique et les différentes techniques spécifiques à votre sophrologue qui permettent d'apaiser le mental, de libérer les tensions, de visualiser positivement la situation pour la dédramatiser et faire prendre conscience aux personnes qu'elles disposent de leurs propres ressources pour accéder à un mieux-être au quotidien.
La séance se termine toujours par un temps d'expression libre qui autorise la sortie du ressenti, en lien avec les techniques pratiquées et les objectifs de la séance.
En groupe, chacun a la liberté de s'exprimer ou non.
TARIF: devis sur demande pour les groupes
Prise en charge des séances:
De plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, selon le type de contrat signé.
Prenez contact directement avec votre mutuelle pour connaître les modalités de prise en charge des séances prévues au contrat.
